常見食物營養成分表-聊城市東昌府區育英學校(原聊城育才小學)
聊城市東昌府區育英學校(原聊城育才小學)

校長 王武賢

      聊城市東昌府區育英學校(原聊城育才...










  學生天地 您當前的位置:網站首頁 > 學生天地  
常見食物營養成分表
發布時間:2013/4/8    點擊次數: 2143

食物名稱
蛋白質
(克)
脂肪
(克)
碳水化合物
(克)
熱量
(千卡)
無機鹽類
(克)

(毫克)

(毫克)

(毫克)
大米
7.5
0.5
79
351
0.4
10
100
1.0
小米
9.7
1.7
77
362
1.4
21
240
4.7
面粉
12.0
0.8
70
339
1.5
22
180
7.6
黃豆(大豆)
39.2
17.4
25
413
5.0
320
570
5.9
青豆
37.3
18.3
30
434
5.0
240
530
5.4
黑豆
49.8
12.1
19
384
4.0
250
450
10.5
綠豆
22.1
0.8
59
332
3.3
34
222
9.7
蠶豆
28.2
0.8
49
318
2.7
71
340
7.0
黃豆芽
11.5
2.0
7
92
1.4
68
102
6.4
豆腐漿
1.6
0.7
1
17
0.2
-
-
-
綠豆芽
3.2
0.1
4
30
0.4
23
51
0.9
豆腐渣
2.6
0.3
7
41
0.7
16
44
4.0
芋頭
2.2
0.1
16
74
0.8
19
51
0.6
紅蘿卜
2.0
0.4
5
32
1.4
19
23
1.9
甘薯(紅薯)
2.3
0.2
29
127
0.9
18
20
0.4
1.0
0.1
6
29
0.7
19
51
0.5
白蘿卜
0.6
-
6
26
0.8
49
34
0.5
馬鈴薯(土豆、洋芋)
1.9
0.7
28
126
1.2
11
59
0.9
黃花(金針菜)
14.1
0.4
60
300
7.0
463
173
16.5
菠菜
2.0
0.2
2
18
2.0
70
34
2.5
韭菜
2.4
0.5
4
30
0.9
56
45
1.3
油菜
2.0
0.1
4
25
1.4
140
52
3.4
大白菜
1.4
0.3
3
19
0.7
33
42
0.4
小白菜
1.1
0.1
2
13
0.8
86
27
1.2
芹菜莖
2.2
0.3
2
20
1.0
160
61
8.5
香菌(香菇)
13.0
1.8
54
384
4.8
124
415
25.3
木耳(黑)
10.6
0.2
65
304
5.8
357
201
185.0
海帶
8.2
0.1
57
262
12.9
2250
-
150.0
紫菜
24.5
0.9
31
230
30.3
330
440
32.0
南瓜
0.8
-
3
15
0.5
27
22
0.2
絲瓜(布瓜)
1.5
0.1
5
27
0.5
28
45
0.8
茄子
2.3
0.1
3
22
0.5
22
31
0.4
食物名稱
蛋白質
(克)
脂肪
(克)
碳水化合物
(克)
熱量
(千卡)
無機鹽類
(克)

(毫克)

(毫克)

(毫克)
冬瓜
0.4
-
2
10
0.3
19
12
0.3
西瓜
1.2
-
4
21
0.2
6
10
0.2
黃瓜
0.8
0.2
2
13
0.5
25
37
0.4
西紅柿(番茄)
0.6
0.3
2
13
0.4
8
32
0.4
1.2
0.2
24
103
0.4
41
23
0.5
蘋果
0.2
0.6
15
60
0.2
11
9
0.3
香蕉
1.2
0.6
20
90
0.7
10
35
0.8
0.1
0.1
12
49
0.3
5
6
0.2
0.8
0.1
7
32
0.5
8
20
1.0
櫻桃
1.2
0.3
8
40
0.6
6
31
5.9
葡萄
0.2
-
10
41
0.2
4
15
0.6
花生仁(炒熟)
26.5
44.8
20
589
3.1
71
399
2.0
紅棗(干)
3.3
0.5
73
309
1.4
61
55
1.6
牛肉
20.1
10.2
-
172
1.1
7
170
0.9
牛肝
18.9
2.6
9
135
0.9
13
400
9
羊肉
11.1
28.8
0.5
306
0.9
11
129
2
羊肝
18.5
7.2
4
155
1.4
9
414
6.6
豬肉
16.9
29.2
1.1
335
0.9
11
170
0.4
豬肝
20.1
4.0
2.9
128
1.8
11
270
25
牛奶(鮮)
3.1
3.5
4.6
62
0.7
120
90
0.1
奶粉
25.6
26.7
35.6
48.5
-
900
-
0.8
羊奶(鮮)
3.8
4.1
4.6
71
0.9
140
-
0.7
雞肉
23.3
1.2
-
104
1.1
11
190
1.5
鴨肉
16.5
7.5
0.1
134
0.9
11
145
4.1
雞蛋
14.8
11.6
-
164
1.1
55
210
2.7
鴨蛋
13
14.7
0.5
186
1.8
71
210
3.2
咸鴨蛋
11.3
13.2
3.3
178
6
102
214
3.6
甲魚
16.5
1
1.5
81
0.9
107
135
1.4
河螃蟹
1.4
5.9
7.4
139
1.8
129
145
13.0
蝦米(河產及海產)
46.8
2
-
205
25.2
882
-
-
鯽魚
13
1.1
0.1
62
0.8
54
20.3
2.5
鯉魚
18.1
1.6
0.2
88
1.1
28
17.6
1.3
鱔魚
17.9
0.5
-
76
0.6
27
4.6
4.6
帶魚
15.9
3.4
1.5
100
1.1
48
53
2.3


地址:聊城市古城區光岳樓北300米路東(鳳凰臺往南600米路東) 報名電話:18866508193 15020674018 15726511998 13287546511
版權所有 Copyright © 2013 聊城市東昌府區育英學校 技術支持:聊城水城網絡
菠菜白菜网站大全 中宁县| 三明市| 清水县| 甘南县| 虎林市| 石屏县| 随州市| 叙永县| 土默特左旗| 天全县| 合江县| 英山县| 霍邱县| 呼和浩特市| 乐山市| 阳东县| 横峰县| 红桥区| 江川县| 登封市| 呼伦贝尔市| 玉树县| 阿城市| 黄陵县| 普宁市| 舒城县| 河津市| 渭南市| 枝江市| 蒙自县| 威海市| 思茅市| 榆树市| 五大连池市| 苍溪县| 利川市| 颍上县| 农安县| 浪卡子县| 三穗县| 承德县| 谢通门县| 龙岩市| 太仓市| 聂荣县| 东乌| 子洲县| 广南县| 许昌县| 延长县| 平阴县| 龙泉市| 韶关市| 东山县| 扎囊县| 龙海市| 杂多县| 永济市| 唐海县| 和林格尔县| 聂拉木县| 恭城| 祁门县| 宝应县| 忻城县| 高要市| 衡东县| 大同市| 塔城市| 安龙县| 特克斯县| 左贡县| 旬邑县| 萝北县| 淮南市| 黄梅县| 昌都县| 安阳县| 左权县| 五家渠市| 得荣县| 商河县| 德兴市| 云南省| 花莲市| 如皋市| 衡阳市| 朝阳县| 徐汇区| 新昌县| 苏尼特左旗| 防城港市| 东安县| 天门市| 哈巴河县| 双峰县| 兴城市| 雅江县| 盘山县| 克山县| 阳山县| 桂林市| 中西区| 锦屏县| 多伦县| 建昌县| 斗六市| 喜德县| 屯昌县| 桃园市| 明光市| 广南县| 息烽县| 卢湾区| 大英县| 兴安县| 南部县| 麦盖提县| 临沧市| 黄浦区| 大关县| 高州市| 文安县| 嘉峪关市| 萨嘎县| 奉贤区| 全南县| 宽甸| 德惠市| 依安县| 孙吴县| 双桥区| 五河县| 皮山县| 丹阳市| 游戏| 梁平县|